Как бороться с токсикозом при беременности

 kak-borotsya-s-toksikozom-pri-beremenpgТоксикоз нельзя считать нормальным состоянием беременной женщины, но и патологией тоже называть нельзя. Скорее, это необычное состояние, характерное для определенного периода. Многие будущие мамы переживают токсикоз на ранних сроках беременности, иногда это ужасное явление появляется еще до того, как девушка узнает о своем интересном положении.

Врачи до сих пор не едины во мнении, что является причиной токсикоза. Одни считают, что слабое физическое здоровье женщины, точнее заболевания ЖКТ. Другие доказывают, что это женский организм не может смириться с наличием чужих, папиных клеток. Третьи все недуги списывают на игру гормонов.

Но, что бы ни было причиной, нужно научиться правильно уживаться с этим явлением.

Чаще всего тошнота возникает утром натощак. Потому хорошо, только проснувшись, выпить стакан минеральной воды без газа. Пить нужно маленькими глотками. Через небольшой промежуток времени необходимо позавтракать. Еда должна быть легкой, нежирной. Это может быть стакан йогурта, другие кисломолочные продукты, овсянка, свежий жиденький супчик.

В течении дня необходимо кушать через каждые два часа маленькими порциями. В пищевом балансе должен преобладать белок, углеводы. То есть, рацион беременной женщины должен быть богат отварным мясом, овощами, кашами, овощными соками.kak-borotsya-s-toksikozom-pri-beremen

А вот с фруктами следует быть осторожной. Старайтесь избегать плодов, которые содержат клетчатку в большом количестве. Кислые фрукты тоже следует исключить из своего меню. Не перегружайте желудок орехами, если чувствуете дискомфорт, бобовыми, хлебом. Лучше съешьте яблоко.

И помните, в первом триместре беременности очень важен полноценный отдых. Никогда не пренебрегайте этим правилом. Старайтесь высыпаться. Гуляйте много на свежем воздухе читайте только позитивные книги, смотрите добрые веселые фильмы. И ваш пузожитель перестанет буянить, начнет наслаждаться внутриутробной жизнью вместе с вами.