Лишний жир не является украшением, а отвисающие складки на теле и вовсе делают его отвратительным! Хотите избавиться от жира? Возьмите на заметку! 
Не путайте между собой такие понятия, как похудение и избавление от жира. Изматывая себя бесконтрольными диетами, женщины, иногда худеют с огромным вредом для организма. Организм теряет влагу, или обезвоживается, из костей вымывается кальций, начинают крошиться зубы и выпадать волосы, а жир благополучно остается. Давайте избавляться от жира грамотно!
Избавиться от лишнего жира поможет комплекс состоящий из физических нагрузок и правильного питания.
Начнем укреплять мышцы нашего тела! Приобретем небольшие гантели, и с их помощью, приведем в порядок грудь. Простая и ежедневная гимнастика для рук, укрепит мышцы, и кожа не будет обвисать. Для того, чтобы сформировать красивую фигуру, следует выполнять упражнения по укреплению пресса. В положении лёжа, поднимайте ноги, или, зацепив ноги за диван, пытайтесь приподнимать туловище. Упражнения известные нам с вами со школьной скамьи, на самом деле очень эффективные, но выполнять их нужно не время от времени, а регулярно.
Приобретите обруч и скакалку. Выполняйте вращения, наклоны и приседания, займитесь быстрой ходьбой или бегом. Если есть возможность, то катайтесь на велосипеде, или занимайтесь на велотренажере, плавайте и играйте в бадминтон.
Однако одни физические нагрузки не справятся с жиром, если вы не начнете питаться правильно.
Старайтесь отказаться от алкоголя или максимально сократите его употребление. Алкогольные напитки способствуют повышению аппетита, а в нашем с вами случае, это совсем не нужно. Откажитесь от мучных изделий, приготовленных из белой муки, особенно высшего сорта. Без сомнений, отдавайте предпочтение хлебу из полезной муки, исключительно грубого помола, и макаронам из твердых сортов злаков. Исключите из рациона жирное мясо, сало, а молочные продукты, выбирайте с меньшим содержанием жиров. Забудьте о вредных сладких газированных напитках и продуктах быстрого приготовления. Хотите избавиться от жира? Помогите организму сжигать его с помощью специй! Употребляйте в пищу орегано, перец Чили, имбирь и тимьян. Ешьте лимоны и апельсины, готовьте чесночные соусы и не употребляйте в пищу продукты с глютаматом натрия.
Избавиться от жира поможет тыква! Печеная, вареная и даже жареная – она улучшает работу кишечника, следовательно мешает откладыванию жира.
Процесс ожирения можно остановить с помощью домашнего эликсира. Возьмите лист сенны, кору крушины и цветки жостера в равных пропорциях, перемешайте. Три ложки сбора киньте в кипящую воду (пол-литра), кипятите 10 минут, потом настаивайте. Употребляйте эликсир сразу после еды, по столовой ложке. Жир уйдёт! И вы почувствуете себя легко и уверенно!
Читать далее: Как правильно питаться
