Занятия фитнесом в домашних условиях

zanyatiya-fitnesom-v-domashnix-usloviyax-kakie-oshibki-vazhno-ne-dopustitКрасивое стройное тело – мечта каждой девушки, а вот какие усилия для достижения мечты приложить, каждый решает самостоятельно.

Кто-то решается сесть на диету, убивая с каждой неделей свой организм все больше и больше, пока не потребуется лечение анорексии, а кто-то заручается поддержкой фитнес тренеров.

Многие женщины за неимением свободного времени для походов в спортзал, начинают заниматься спортом дома, ошибочно считая, что особой премудрости в таких занятиях нет. Ведь нет ничего сложного в том, чтобы заказать мяч для фитнеса, коврик, гантели, степ-доску, скачать из сети понравившийся видеокурс и тренироваться дома.

Действительно, приобрести оборудование для фитнеса легко, вот хотя бы в интернет магазине, где в полном ассортименте представлены все необходимые товары. Но для эффективного и результативного спорта инвентаря и видеоурока недостаточно. Важно еще знать некоторые правила, чтобы не допускать грубых ошибок и быстрыми темпами двигаться к своей мечте – стройной рельефной фигуре.

Правило №1

Если вы начинаете заниматься спортом, то занятия обязательно должны быть регулярными. В противном случае ваш организм будет только получать стресс, после которого наступает тяжелое восстановление, сопровождающееся получением еще большого количества лишних килограммов.

Правило №2

Нельзя давать нагрузку только на проблемные зоны тела. Упражнения должны быть комплексными, широко направленными, только тогда будет ожидаемый эффект. Если же в домашних условиях усердно качать пресс и совсем не заниматься спиной, то через короткий промежуток времени вместо идеального пресса вы получите проблемы со спиной, явно выраженную сутулость, неприятную ноющую боль в позвоночнике.

Правило №3

Самая распространенная женскаяzanyatiya-fitnesom-v-domashnix-usloviyax-kakie-oshibki-vazhno-ne-dopustit1 ошибка — считать, что, занимаясь спортом, можно позволять себе кушать все, что хочется. Во время фитнеса действительно теряются калории, но после тренировки просыпается сильный аппетит. Если идти на поводу у своих желаний и кушать много, то можно за один присест набрать в два-три раза больше калорий, чем было потрачено на фитнесе.

Избегайте перечисленных ошибок, и вы очень быстро приблизитесь к своей мечте.

Метки записи: