Вы хотите выглядеть молодо и носить модную одежду? Вам мешает жир на боках и ягодицах? Проблема решаема! Чтобы убрать бока и попу, возьмите на заметку!
Если вы несчастливая обладательница целлюлита на попе, задумайтесь о том, как вы живете. Загляните в свой холодильник и проведите в нем тщательную ревизию. С этого дня вы Должны отказаться от сладкой газированной воды, жирных блюд и сладостей. Исключите из питания майонез и колбасу, а вот рыбу, растительное масло и орехи употребляйте непременно. Ешьте чаще, но порции делайте маленькие. В вашем рационе должно быть много сырых овощей и фруктов, а вот от сахара придется отказаться, или максимально сократить его потребление. Запишитесь в бассейн, а в летний период плавайте в открытом водоеме.
Плавание, быстрая ходьба и бег способствуют избавлению от целлюлита на ягодицах и ногах. Приседайте, выполняйте повороты всем корпусом, сжимайте и медленно разжимайте мышцы ягодиц. Следите за пищеварением, употребляйте кефир и йогурты. Ведите активный образ жизни с Активизм.ру.
Для того, чтобы избавиться от боков и попы, необходимо делать массаж. Для массажа используйте масло грейпфрута и миндаля. Приобретите аптечные вакуумные банки и выполняйте массаж с их помощью. Используйте для борьбы с целлюлитом на боках и попе, деревянные и электрические массажеры.
Купите хула-хуп, и крутите его ежедневно.
Качайте пресс, любым, привычным для вас способом.
Принимайте контрастный душ, выполняйте обтирания проблемных зон с помощью жесткого слегка влажного полотенца.
Вставайте чаще, если у вас сидячая работа, ходите по помещению минимум три минуты в течение каждого часа, при этом выполняйте повороты, сжимайте, и затем разжимайте, мышцы ягодиц. Делайте растирания проблемных зон с помощью крупной поваренной или морской соли. Щепотку соли втирайте интенсивно массажными движениями, затем принимайте душ, желательно контрастный.
Очень эффективным средством для избавления от жира на боках и попе, является велосипед. Катание на велосипеде можно заменить упражнениями на велотренажере.
Физическая нагрузка и одновременно с эти массаж бедер, живота и ягодиц, будут способствовать избавлению от жира на попе и боках. Помните, что избавиться от боков и попы можно, нужно просто очень захотеть!
