Для того чтобы поправиться, существует несколько способов. Поговорим о каждом из них, и сделаем выводы.
Чтобы быстро потолстеть, можно питаться продуктами, содержащими немалое количество жира, например использовать для приготовления блюд маргарин. Но такое «лакомство» опасно для здоровья, равно как и содержащий трансжиры, магазинный майонез. А вот майонез домашнего производства, таких опасений не вызывает, поэтому употребляйте его, если хотите прибавить в весе. 
Поправиться помогут и такие продукты, как жирное домашнее молоко, сметана, жирный творог, сливочное масло, жирность которого не менее 72%. Если вы хотите набрать вес, то ешьте сыры! Самыми жирными являются плавленные, но назвать их полезными сложно, поэтому не рискуйте и покупайте твердые сыры с жирностью 40% и более. Помните и о том, что все жирные продукты не только помогают поправиться, но и оказывают негативное влияние на желудок, на желчный пузырь, на печень и поджелудочную железу, поэтому не устраивайте организму жирную монодиету.
Поправиться можно, употребляя колбасы, но лучше не рисковать здоровьем пищеварительного тракта и почек, а покупать мясо и готовить из него калорийные котлетки и жаркое. Сочетание мяса и картофеля — хороший способ набрать вес без особых усилий. Поправиться можно и с помощью мучных и кондитерских изделий, но и здесь будьте внимательны! Если в состав конфет или печенья входят растительные жиры, то вместе с прибавкой в весе вы сможете «заработать» довольно серьезные проблемы с эндокринной системой, и с обменом веществ. Поэтому лучше пеките сами!
Поправляются все, кто любит побаловать себя алкоголем и сладкими газированными водами, но вреда от этих напитков много, поэтому риск не оправдан. Готовьте сладкие морсы и компоты, варите кисель и пейте чай и кофе с сахаром.
Ешьте каши! Добавляйте в них оливковое или сливочное масло. Варите борщ на мясном бульоне, употребляйте в пищу рыбу в сметанном соусе.
Мечтаете набрать вес? Ешьте быстрее, чем привыкли. Те, кто ест медленно, съедает меньше! Ешьте часто и сытно, при этом, не забывайте о хлебе и булках, пейте соки, готовьте все каши на молоке. Во все каши добавляйте сливочное масло, делайте бутерброды с маслом и сыром, не забывайте о сале, плове со свининой или жирной бараниной.
Делайте физические упражнения, отжимайтесь от пола, подтягивайтесь, прыгайте на скакалке. Так вы укрепите мышцы, и как руки, так и ноги, не будут слишком худыми. Ешьте домашнюю сметану с сахаром, взбивайте с сахаром желтки домашних яиц. После еды постарайтесь полежать, не ходите быстро и не расходуйте калории.
Главное! Не торопитесь!Соблюдайте режим своего дня, и принимайте калорийную пищу регулярно лучше, всегда по расписанию. Старайтесь каждый день записывать все, что съедаете, и взвешивайтесь в течение первого месяца, затем переходите к взвешиваниям раз в две недели. С помощью такого контроля вы определите какие продукты помогают вам поправляться.
Читать далее: Как побороть комплексы и фобии
