Очень часто мы слышим о таком явлении, как осенняя депрессия. А вот о летней депрессии известно не так уж и много. По мнению ученых, Мюнхенского университета, около 10 % населения Земли, переживают не лучшие дни, именно летом. Чувство беспокойства, раздражительность, грусть и печальные мысли – не редкость. Объяснениями для этих симптомов являются как климатические, так и психологические стрессы. Жара, нарушение сна, отсутствие материальных возможностей для полноценного отдыха, семейные проблемы и трудоголизм – далеко не полный перечень причин, по которым может возникнуть хандра, или даже депрессия. 
Если вы столкнулись с подобной проблемой, то не отчаивайтесь! Вспомните о том, что вы себя любите, и сделайте себе приятное. Купите какую-нибудь мелочь, или крупную вещь, о которой вы мечтали. Побалуйте себя походом в кафе или в кондитерскую, где закажите то, чего вам больше всего захочется. Вспомните о том, что у вас есть увлечения, займитесь любимым делом, даже, если дома много другой работы.
Измените свой повседневный график, и, приходя домой после работы, не бегите на кухню, а примите расслабляющую ванну. Включайте музыку, которая вам нравится, надевайте лучшую одежду, пейте из самой красивой чашки и не отказывайте себе даже в маленьких радостях. Не думайте о плохом, не переживайте о том, что еще не случилось, все проблемы теперь решайте по мере их поступления. Не переживайте о том, что что-то не получится, наоборот настраивайте себя на победы.
Подбадривайте себя словами « я все смогу! «Если другие могут, значит и я смогу!» мыслите позитивно, читайте интересные и добрые книги, смотрите юмористические передачи и комедии. Встретьтесь с друзьями, которых вы давно хотите увидеть, не посещайте тех, кто воздействует на вас негативно, найдите сто причин, чтобы отложить визит, особенно сейчас, когда вам и так не очень комфортно. Помните о том, что грусть посещает нас тогда, когда нам скучно.
Старайтесь занимать себя интересным делом, научитесь тому, чего раньше не умели. Если вы ходите в церковь, то посетите храм, пройдите по часовой стрелке под всеми иконами и мысленно попросите о помощи, постойте под той иконой, которая вам понравится. Радуйтесь солнцу, пению птиц, шуму дождя и запаху трав. Подумайте о том, что на Земле живет много несчастливых людей, которым гораздо тяжелее, чем вам. Вспомните обо всех плюсах своей жизни, поблагодарите судьбу за то, что у вас есть то, о чем кто-то, возможно, мечтает. Разговаривайте с теми, кому доверяете, не замыкайтесь, человек должен общаться и делиться своими переживаниями с другими людьми.
Постарайтесь не обижаться на тех, кто доставил вам неприятности, но общение с такими людьми сократите. Живите в ладу со своими мыслями и желаниями, соблюдайте равновесие во всем, не «хватайтесь за все сразу», избавьтесь от суеты. Прежде, чем предпринять какое-то действие, взвесьте все «за» и «против», будьте готовы к трудностям и вы их преодолеете!
Насладитесь красками лета, прогоните прочь хандру и помните: Вы можете все!!! И все у вас получится!!!
Читать далее: Как избавиться от депрессии.
